仕事で腰痛に。少し動くだけでつらい

仕事で腰痛に。少し動くだけでつらい

仕事で腰痛に。少し動くだけでつらい

現在、高齢者施設で看護師として働いています。結婚前は大学病院で働いていていましたが、ずっと腰痛とは無縁でした。姿勢には自信があり、肩こり・腰痛なんて感じたことがなかったのです。

 

しかし、妊娠・出産を経て筋肉量が減ったのか、少しずつ姿勢が崩れてきたように思います。

 

高齢者施設で働き始めると、車椅子への移乗やトイレの介助など、その介助の多さにびっくりしました。しかし、大学病院で働いていた頃も腰痛に悩んだこともなかったのと、介助の技術には自信があったので、無理な体勢で介助したり、少し力任せにしたりと、無理な介助を続けていました。

 

ある日ベッドから車いすに移乗した時、腰がピキッと鳴ったのがわかりました。そして腰に力が入らなくなり、歩くのがやっとの状態に。その後の事を他のスタッフに任せ、少し休憩すると腰の痛みは良くなりました。
痛みもひいたのと、歩いたりと日常生活にさほど問題はなかったため病院など行かず様子を見ることに。

 

しかし仕事中前かがみになったり、車いすへの移乗の際、痛みがあったりと仕事に支障があったので、カイロプラクティックに行きました。

 

正直あまり期待でいていませんでしたが行ってびっくり。一度の施術で痛みが嘘のようになくなりました。その時に、「もとの姿勢は良いから、肩こりや腰痛を感じないタイプだと思うよ。骨盤の傾きを意識して、良い姿勢を心がければ大丈夫。」と言われました。そのあと、骨盤の微調整に2回通いました。

 

その後介助時に腰を痛めることはなくなりましたが、腰痛予防の為に良い姿勢を意識し、腹筋と背筋の筋トレをしていました。

 

現在、妊娠9か月。お腹が大きくなるにつれて、腰が痛くなってきました。出産して1か月ぐらいしたら、また同じカイロプラクティックに行き、骨盤の調整をしたいと考えています。

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